いつまでも自分を愛する為に・・・

ａｍ10：00

ａｍ11：00

ｐｍ14：00

座りすぎのデスクワークを離れ、少し運動

夏には水着が待ってるし、

腹筋、割れ割れで行きたいものです





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只今、仕事中の１時間おきに

座りっぱなしのデスクから

一人ストレッチを頑張ってます

かれこれ１ヶ月が経ちますぅ～

モモに筋肉がつき始めてます



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ラジオでも、ＤＨＣでも

おなじみの商品ですねぇ

試したことあります

アメリカンは試し途中です

だって冬は代謝が悪いから

少しでも、体を助けてあげなきゃいけないです。。。

成果は…わかりません。

あ。。でも、運動すると、

ポカポカしてくるのは、前よりずっとはやくなったかも

今ね、仕事中にリフレッシュタイムを設けて、

スクワットと足上げとかしてます

ずっと座ってると大変だから…

腹筋と背筋も頑張ってるぞぉ  

はい。どーも。

日々忙しく生きてます。アメリカンレディーです。

なんで、毎日疲れが取れないのか。。。謎です

ダイエットは。。。

続いてますよぉ。チアシードもガジュツも

やっぱり運動はしなきゃいけないね。

だから、ミットをダーリンに持ってもらいボクシング。

そして、腹筋頑張るぞい。

先週シネマスＱにて『バイオハザード』観て、

ミラジョボビッチのスタイル。。。筋肉すごいねぇ。。。カッコイイね

もっと、もっと筋肉つけなきゃね

セクシーに生きましょう

今日はボクシング３０分。
腹筋　６０回
背筋　６０回

まずはココからはじめまちょ